Chia sẻ tập luyện

Hướng dẫn bạn để có 1 thân hình 6 múi mong muốn

Nếu như một vòng hai không mỡ thừa là ước mơ của chị em thì cơ bụng 6 múi là mục tiêu phấn đấu của không ít anh chàng. Thế nhưng nếu...

Dec 24, 20195 min read

Có lẽ chúng ta đã nói quá nhiều đến việc giấc ngủ có lợi ích gì và không ngủ sẽ có tác hại ra sao. Tuy nhiên làm sao để có một giấc ngủ...

Dec 23, 20194 min read

Mỗi người lại có một cơ địa riêng nên việc xây dựng chế độ và một lộ trình tập luyện cũng sẽ có sự khác biệt. Bạn đã biết cách “hẹn lịch”...

Dec 20, 20194 min read

Trứng và bơ chắc hẳn đã không còn xa lạ gì trong bữa ăn hàng ngày của mọi người, đặc biệt là với những người tập Gym. Trứng chứa rất...

Dec 19, 20194 min read

Vấn nạn mỡ thừa không chỉ khiến cho chị em băn khoăn mà cánh mày râu cũng phải nhíu mày. Làm sao để có thể vừa đánh bay mỡ thừa một cách...

Dec 18, 20194 min read

Sau 3 buổi tập đầu tiên, bạn nên nghỉ 1 buổi để các nhóm cơ có thời gian được thả lỏng. Buổi thứ 5 của lộ trình tập, bạn nên áp dụng quá...

Dec 17, 20194 min read